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为什么说996是幸福的?那是因为你还没有遇上007

一时放假一时爽

一到上班火葬场

五一假期后

大家又开始加班了吗

~实时发问~

你在加班吗?

五一假期回来后,大家也从家乡的那个翠花、小红、丫蛋、二妮子,又变回了都市里的Lucy、Linda、Vivian、Julia。

每一个成功变身的都市名媛背后,都有着同样的心酸:又要开始披星戴月的加班生活了。

同事们之间见面,第一句的问候语也变成了“今晚你加班吗?”

其实今时今日有假放已经很好了。大家看看隔壁的程序员还在和“996”做斗争呢。

虽然大家都出尽全力反对“996”,可是该写的代码还是得写下去鸭。

不过,刘华都有说“今时今日的服务态度是不够的”,程序员的996算什么?有想过007的感受吗?

呃......不是说做特务那个007,而是只有上班没下班,还一周七天全天候的这帮007。

ppt小能手的公关

速度快过闪电的新闻记者

创意“无限”的设计

奋笔疾书的公号小编

甚至是堪称全能的妈妈们

如果工作996,生病ICU的话,那工作007呢?我看能直接火葬场了吧。

因为工作都007了,哪还有时间管理自己的健康鸭。所以此时此刻,方便的外卖就成了职场人的心头所爱。

尽管外卖会有各种添加剂和卫生问题,但是省时省力,于是大家日常最爱点开的就是各种外卖app。

一键下单,送到开吃,方便省时。

南方人如我日常最爱烧腊饭

不用煮、不用洗碗,还能边等边吃边工作,简直不要太完美。

不要说什么外卖吃得多不健康,道理大家都懂。

但是工作忙到爆肝,只能吃外卖的007们,就真的没有别的办法,来尽可能保障自己的健康啦?

No~No~No~天无绝人之路的,只要学会科学吃外卖,健康是可以有的。

荤素搭配得当

常见的外卖要么是盖浇饭,要么是各种面食,蔬菜和肉类要么量太少,要么搭配不均衡,改成一荤一素或者半荤半素的菜,再配上米饭,就会好很多。

清淡饮食

什么炸鸡、汉堡、小龙虾尽量就不要碰了,这些高盐高油的东西吃下去只能一时爽,后期肥胖、高血压、糖尿病问题都会犹如抢亲般向你奔涌而来。

主食首先推荐包含谷类与豆类的各种粗粮

炒粉、烧饼之类的会高糖高脂肪,不适合长期吃,所以应当尽量选择营养成分更加丰富的粗粮来作为主食。

水果不能少

水果有丰富的维生素和纤维,餐后来一个水果可以帮助消化。“一日一苹果,医生远离我”这句话,大家都听过吧。

当然了,以上只是从宏观上去讲科学叫外卖,毕竟人人身体都不一样,要做到真正科学地下单,还是得看回每人的体质,讲究针对性。

怎样才有针对性?那就要从了解自己的基因开始。

而好奇宝宝如我,最近就被室长爱小姐安利一个“黑科技”神器,说是能通过检测DNA,来更加了解自己的身体情况,解锁自己的身体密码。

Genebox 基因宝

官网上说这款基因宝是一个专为亚洲人制定的基因检测产品,让人可以从基因层面上更了解自己,并可以使用基因信息来进行生活中的各项决策。

听着好像很神奇的样子,于是我就买了一盒基因宝回来,想测测看究竟有没有它所说的那样厉害。

打开iPhone X般大小的盒子,里面放着使用说明、唾液收集器和一个生物安全袋。·

在官方APP绑定好自己的ID之后,我就开始采集唾液了。

采集过程就不放啦,免得恶心大家。温馨提示一下下,采集唾液前半小时不要吃东西,也不要喝咖啡或茶之类的饮品喔,要不就影响测试结果了。

唾液采集好之后,记得要盖好瓶盖,并放入生物安全袋里,贴紧封口。

袋里有张白色吸水纸,可以吸干不小心漏在试管口的唾液,防止污染,不要扔了喔。

整个步骤完成下来也就几分钟的事,然后上基因宝的APP一键叫回寄。剩下的就是舒服坐等报告结果啦。

检测流程超方便,最适合忙到没时间去医院做检测的我

我大概等了两天的时间,就收到基因宝APP的通知,说是我的报告出来啦。怀揣着好奇又紧张的心情,我点开了自己的报告。

报告里的健康风险评估一共18项,自己就占了9项需要关注。

各种常见癌症的风险都很高,看来我真的该注意生活方式了。

嗯,以后老板再让我加班,我就默默把这份检测报告发给他……

还好基因宝帮我提供了解决方案,比如说肺癌,除去遗传因素,原来生活中的这些方面也会加重得病的风险。

既然知道了检测结果,就不能坐以待毙。良心满满的基因宝,还告诉了我该如何做,就能降低肺癌的概率。

在饮食营养方面,基因宝的检测告诉我易缺乏维生素A和维生素C等多种营养素。看来真的要多吃蔬菜水果了,我说我最近怎么感觉有点夜盲症了呢,原来是缺少维生素A的缘故。

如果看了报告还不懂怎么改善怎么办?不怕,基因宝有专业强大的团队,包括北京大学生命科学博士团队、遗传咨询师团队和康奈尔大学食品营养师团队,全方位的帮你解决问题。

贴心的基因宝还会根据你的检测报告,推荐个性化膳食产品。直接一键就能购买,省心又省时。

我根据基因宝的推荐,改善了自己的饮食习惯,现在什么各种困、各种痛都少了很多,感觉自己是又重回了阳光的少女时代呢。

这么科学又贴心的基因宝,我怎能一人独享呢?我跟基因宝争取到了9.9元的体验产品机会喔。要知道基因宝平常最基础的套餐也要卖398呢。

9.9元限时产品:Genebox基因宝——生活方式(正价398元),包括皮肤护理、运动减肥、饮食营养、遗传特质、心理人格等近100项检测。

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基因宝每周四晚上8:30都会通过公众号给粉丝们送上“9.9元测基因”的活动,这次没买到,以后还有机会哒。

天啦噜~只要9.9就可以解锁自己的人生剧本啦,我们美少女还可以同时知道皮肤抗老化能力的强弱、减肥的难易程度等等,从而采取一系列措施来对抗自己的不完美,简直不要太值得~

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